¿Sabías que hacen falta 21 días para crear un nuevo hábito? Aquí te traemos una colección muy dinámica y completa para acostumbrar a nuestro cuerpo a una vida activa con sesiones de entrenamiento de duración corta-media.

Este reto de 3 semanas de duración está planteado para que cada semana realices 6 días de ejercicio cardiovascular y de fuerza, dedicando el día "de descanso" a una práctica de yoga suave, unos estiramientos o una meditación. El reto propone hacer este día de relajación el día 7 de cada semana, pero puedes sustituirlo por el día que tú elijas.

La primera semana encontrarás sesiones de nivel bajo o moderado, y a lo largo que evoluciona el reto iremos metiendo más intensidad. Aún así, recuerda que puedes adaptar todos los ejercicios a la opción que más se adapte a ti.

Todas las clases que verás en este reto (excepto en Barre, donde utilizaremos una silla), son sin material, por lo que no tendrás ningún impedimento para realizarlas allí donde estés.